三大減って欲しいモノ
e0077899_8401113.jpg
 人は、三大《減って欲しいモノ》があると言われている。

<体重> <体脂肪率> <ローン>

ローンは、真面目さえ貫けば、ほおっておいても減る。
知らないうちに減っている。
ところが!
問題は、体重と体脂肪率だ。
ほおっておけば、順調に増える。
知らないうちに増えている。

特に、体脂肪率を下げるには、苦悶する。
体重を減らしたければ、食事の量を減らせば事足りるが、
体脂肪率はそうはいかない。
食事を減らすと、逆に体脂肪率は上がる。
そりゃそうだ。
割り算を用いる計算なので、当然上がる。
「こんなに痩せました」
げっそりした姿を見せても、脂肪と共に筋肉が減っていると、
体脂肪率は上がっている。
これでは、健康とかけ離れる結果となる。

体脂肪率を下げるには、運動と、きちんとした食事が必要だ。
「そのぐらいわかっとるわい!」
アナタは、ぶうたれる。
「忙しいのに、いつ運動すれっちゅうんじゃ!」
目つきが悪くなる。
「トンカツ食ってやらんと、力が出んのじゃぁ~」
グレ始めている。

そんなアナタには、キッカケが要る。
《体脂肪率が下がっている数字を見る》
という感動的な瞬間を目にするキッカケがいる。
では、どうしたらいいか?
簡単な方法を、実行しよう。

《3日間の断食》
ある朝、食事を断つ。
そのまま、3日目の夜まで、お茶と水だけで過ごす。
4日目の朝、重湯を飲み、昼おかゆを食べる。
夜、夕食前に、(体脂肪率が測れる)体重計に乗る。
断食前と体脂肪率の差を計算する。

この時点で、アナタは、その数字に驚き嘆くことになる。
「変わらないじゃないか!」
当たり前だ。
体重が下がっているので、体脂肪は減っているのに、
率は変わらない。

楽しみは、その二日後にくる。
朝晩、体重計に乗ってみる。
グングン体脂肪率が下がってゆくグラフに出会える。
ウソだと思うならやってみるがいい。
3日間なら、断食もなんとかなる。
心が折れずに、達成できるだろう。

ちなみに私の場合・・
体脂肪率5%減!
しかも、なぜかまだ減り続けている。
e0077899_837388.jpg
3000mの山から持って帰った空のペットボトル
by ishimaru_ken | 2013-05-12 05:36 | その他
<< 血圧計に勝つ 洞窟探検家 吉田勝次の断食 >>



石丸謙二郎
by ishimaru_ken
検索

リンク集

以前の記事
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
2005年 10月
2005年 09月

画像一覧