腹筋だけは鍛えねば・・
そう、腹筋運動だけは、欠かさないようにしている。
ただでさえ、筋肉トレーニングが苦手な私だ。
いわゆる筋トレをしない。
ジム通いをしない。
筋肉は、結果として鍛わるものだと、信じている私がいる。
山に登っていればいい。
海で遊んでいればいい。
無理に身体を鍛えると、反動がくる。
特にお年を召した方は、特に!
そんな考えを持った私なのだが、
コレだけは、
あえて鍛えなければ、衰退する筋肉がある。
《腹筋》だ。
腹筋には、腹直筋だの腹横筋だの、6つの筋肉が付いている。
こいつらは、ちょいと怠けると、すぐに衰える。
言い方を変えると、すぐにやる気をなくすヤツらだ。
弱まった腹筋に引き摺られて、体力そのものが落ちる。
そこで、イシマルの体力講座だ。
「あ~体力が落ちたなァ~」
と感じた時は、腹筋が落ちたと思えばいい。
「体力を付けたい、腹も引っ込めたい」
と思った時は、
腹筋運動をすればいい。
私の場合・・・
現在、毎日、
300回の腹筋運動をしている。
300回たって、一回にする訳じゃない。
細かく割ってしている。
例えば・・
100+50+100+50=300
それも、軽い仕様から重い仕様と、飽きないように、やっている。
自分に強要はしない。
やりたくない日はやらない。
さて、そうやって腹筋運動をすると、体調が優れてくる。
理由は、解らないのだが、朝の目覚めに影響している。
ランニングには、はっきり影響している。
長距離、走れる身体になっている。
ウインドサーフィンには、露骨に効いている。
腰痛が無くなった。
芝居のロケ現場で、長い間立っていても苦にならない。
いんじゃない・・フッキン!