～～～　昨日のつづき　～～～
痩せない私のからだの不思議のナゾを知りたい。
ダイエットには、常にこの言葉がつきまとう。
　《運動と食事》
その運動を、書き示す。
たとえば、私の場合・・

《毎週一回は行く山登り》
　標高差のあるハァハァの有酸素運動である。
　３時間から７時間の山登り。
《近隣を走るジョギング》
　走ったり走らなかったりであるが・・・
《近隣を歩く》
　１０キロ以上を楽しく歩く。
《ウインドサーフィン》
　３～６時間のハァハァ運動
《サイクリング》
　３０キロ～５０キロのマウンテンバイク

わざわざの運動ではないが、
通勤のエスカレーターには乗らない。
エレベーターは、４階までは階段使用。
「えっ、なぜ５階以上は乗るのかって？」
こたえは簡単。
同行のマネージャーが、一緒に来れないからだズ。　　　　　　　　　夫婦岩のぼる