《羅臼岳より北の連山を眺める》
　筋肉トレーニング――筋トレは好きじゃない。

言い方を間違った。

好き嫌いではなく、筋トレはした方が良いのだが、

怠け者なので、したがらない、というのが正しい。

３０代の頃は、スポーツジムに通ったこともあったが、

続かなかった。

市営のジムとプールに足しげく通ったのは、筋トレというより、

ケガをのリハビリの為だった。

すぐ飽きてしまう。

「これじゃいかん！」

一念発起し、私営のジムに入会した。

しっかりお金を払えば、続くだろうと、怠け者は考えた。

初日は燃えていた。

二日目に、飽きてしまった。

三日坊主という言葉があるが、私の場合、３日もたない。

入会金の無駄となる。

この《入会金無駄捨て》が２度３度と続くと、こう考えるようになる。

　「ジムにむいてない人間」

実に都合のよい考えが浮かんでしまい、

筋トレをしなくてよい理由づけになってしまった。

とはいえ、自分流の筋トレはする。

基本的に、腹筋運動はする。

こればかりは、やっていないとすぐに腹筋は落ちるからだ。

もうひとつ行っている運動は――

　《スクワット》

足の筋肉を弱らせない為だ。

モモを水平まで曲げてする運動を、１００回。

時には、２０キロの重りを背負って、１００回。

（ただし、ヒザがギシッと音をたてたらやめる）

いつ何回すると言うのは決めていない。

思いついたらする。

家だけではなく、人のいない所ならどこでもいい。

それでも怠け者は、やりたがらない。

だから助けてもらうには、テレビのこの時間帯にスクワットしたりする。

《ジェイコムの将棋チャンネルの詰将棋》

３手詰め制限時間２分。

５手詰め　　　　　　２分

７手詰め　　　　　　３分

詰め将棋を考えながら、スクワットする。

これほど集中できるものはない。

スクワット（筋トレ）を忘れていられる。

回数すら覚えていない。

詰将棋が解けたら、やめる。

これをやっていると、いつ山に行っても、登れないということがない。

キツクても、なんとかなる。

　「じゃあ、山でも詰将棋してるんですか？」

・・・・・解けません。

　　　　　　　　　　　　　羅臼の花