「ジョギングが嫌いなアナタを、ジョギングに誘い出したい」

私は、長い距離を走るのが、苦手である。

マラソンは、たぶんできない。

そんな私でも、走るには走る。

昔からスポーツマンに言われる言葉がある。

　「走り込みをせよ」

もっとも効率よく体の状態をあげるには、走るしかないという意味だ。

逆に言えば、走り込みは、「やらないと状態があがらない」となる。

　「走らなければならなのは分ってるんだけど、腰があがらないの」

ソファでテレビを観ているアナタをどうやったら走らせられるか？

今日は、良い方法をご教授いたしましょう。

人間は、頭の中でどんなに想像行動をしていても、

《やる気》は起きてこない動物と言われている。

言っているのは、脳学者だ。

なにはなくとも、まず身体を動かし始めると、

《やる気》のスイッチが入る動物らしい。

ということは――

ソファからまず立ちあがるのです。

何かをしようなどと考えずに、「まず立ちあがる」

さあ、そこからテレビレポーターになりましょう。

自分の行動を、口に出してレポートしてゆく。

　「あらあら、私はなにをやっているのでしょうか？

　突然立ち上がりましたよ。どこに行くのかと思いきや、

　洋服ダンスの扉を開けて、中から取り出したのは、

　ジャージではありませんか。あらら長そでのティシャツも

　引っ張り出しました。着替えるのでしょうか？いったい何を

　しようと云うのでしょうか？

　頭に巻いたのは、バンダナですか？ひょっとしてポケットに

　入れたのは、パスモと千円札でしょうか。

　化粧台の前で、日焼け止めを塗り出しましたヨ。

　あっという間に、玄関にやってきてうずくまっていますネ。

　履こうとしているのは、運動靴ではないですか？右左と、

　ヒモをしっかり〆ています。なぜか、急いでいるようです。

　おっ家のカギを持ちました。一応ポストを確かめましたネ。

　さあ、ドアをあけてカギをかけましたヨ。

　まさか・・・走る訳ではないでしょうネ。うっそ、走り出しました。

　どこへ行くのでしょうか。私は、何をしているのでしょうか！」

自分の実況中継である。

いちいち自分の行動を描写する。

やってみれば分かるが、簡単に誰でもできる。

「変なヒト」でもあるが、気にしない。

口に出して喋ることで、行動がスムーズに続いてゆく。

《走ろうとする決心》をしないで済む。

いつの間にか、外に繰り出している。

とりあえず出てしまえば、あとは、走ろうが歩こうが、

やっぱりやめようが、どうとでもなる。

脳学者の言を信じてみよう。

それには、実況中継を！

――明日は、走るやり方を考えてみましょう――