《０，９８％》

　《低酸素室》に続けて入る。

マラソン選手が、本番前に、

《高地トレーニング》を行っていたものだが、

その高地へ本来の目的で登りに行く人たちが、

低酸素室を利用している。

　今回は、４４７８ｍの標高までなので、

ヒマラヤのような高度順化は必要ない。

とはいえ、酸素量は少なくなる。

一回目の入室では、《１１，４％》という酸素量。

３回目では、《９，８％》まで下げてくれた。

これは、５０００ｍ越えの標高に匹敵するらしい。

真夏は、海外の高山に行く人が多いらしく、

この低酸素室は、人気で、

ひと部屋に、二人が入っていたりする。

ほぼ同じ高度の山の空気の薄さの訓練となる。

片や、ステップに登ったり降りたりを繰り返し、

片や、６キロのザックを背負い、ウオーキングマシンの斜面を歩く。

指には、血液内酸素量測定器を付けている。

９９～０までの％が表示される。

通常生活では、７０を切ると、かなりマズイ。

しかしながら、この低酸素で運動をすると、

６０代はおろか５０代～４０代と下がってゆく。

だからと言って、深呼吸はしない。

あくまで訓練なので、通常呼吸で低酸素に身体を慣らす。

５０を切ると、目の前がクラクラし、何かに掴まっていなければ、

倒れそうになる。

鏡を見れば、青い顔をしている。

手の平も紫色になりかかっている。

さすがに４０代になったら、独特の《呼吸法》で、

８０以上に戻す行動をとる。

呼吸のやり方で、正常に戻すのも訓練のウチだ。

数回の入室で、自分の身体を正常に戻すやり方ば、

なんとなく掴めてきた。

と同時に、人間の身体は、酸素がきちんと必要なのだと、

実感させられた。

普段、なんとなく吸っている空気のありがたみを知る。

３０センチほどの段の登り下りを繰り返しているのだが、

３０分で汗ビショになる。

なんでも、５０００ｍで筋肉疲労は地表の倍になるそうだ。

半分のチカラしか発揮できない。

今回の低酸素室利用は、

高高度に身体を慣らすという目的よりも、

どうやって、《疲労と呼吸の接点》を見つけるか？

言い換えると、《呼吸によって疲労を取り除く方法》を、

自分の身体で知る事である。

実際の山登りの最中は、様々な条件が重なり、

シンプルに疲労を感じにくい。

ルームという閉ざされた環境なら、繊細な感覚が手にできる。

たとえば、血液内酸素量が、４０代になった時の感覚と、

８０代に戻った時の感覚をシビアに感じ取れる。

何度も繰り返して、自分の身体の状態を知りえる。

実際、その後、富士山で、実証してみたが、

うまく感覚を蘇らせることができた。

これが、もっと高い山で実践できれば、しめたもんだ。

つまり、マッターホルンで――

　　　　血液内酸素量４２％　脈拍１０２